Bolest plosky nohy: příčiny bolesti chodidla zespodu

Bolest plosky nohy – tedy chodidla zespodu – znepříjemní každý krok, protože na plosku došlapujeme celou vahou. Nejčastější příčinou je zánět plantární fascie a přetížení, ale hodně napoví, ve které části plosky to bolí. V článku projdeme příčiny podle místa a poradíme, co na bolavou plosku pomáhá.

Bolest plosky podle místa

• U paty a podél klenby – nejčastěji zánět plantární fascie (pevného vazu na chodidle); ostrá bolest při prvních krocích ráno. Viz bolest paty.
• Pod prsty (přední část) – metatarzalgie z přetížení, Mortonův neurom (pálivá bolest a pocit kamínku). Viz bolest chodidla a nártu.
• Podél vnitřní klenby – přetížení nebo plochá noha.
• Celá ploska s pálením – podráždění nervů (neuropatie).

Nejčastější příčiny

• zánět plantární fascie,
• přetížení z dlouhého stání, chůze a běhu,
• nevhodná obuv bez opory a tlumení, vysoké podpatky,
• problémy s klenbou (plochá noha),
• kuří oka, bradavice a otlaky na plosce,
• nervy – pálení a brnění (viz pálení a brnění nohou).

Co pomáhá

• vhodná obuv s oporou klenby a tlumením paty,
• ortopedické vložky,
• protahování lýtka a plantární fascie,
• led po zátěži a odlehčení,
• krátkodobě léky proti bolesti podle letáku,
• vyhnout se dlouhému chození naboso po tvrdém.

Pozor u cukrovky

U lidí s cukrovkou je na plosce snížená citlivost a horší hojení. Jakoukoli ránu, otlak nebo vřed na plosce nepodceňujte a nechte včas ošetřit.

Kdy vyhledat lékaře

Vyhledejte lékaře, pokud:

• bolest přetrvává přes vhodnou obuv a vložky,
• je na plosce otok, zarudnutí nebo rána, která se nehojí,
• bolest vznikla náhle po úrazu,
• plosku pálí nebo je necitlivá (možné nervy).